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烤香辣海湾虾和松子藜麦

设计元素

类别: 主修课

份量: 1

烤香辣海湾虾和松子藜麦

1

指示

将藜麦和水放入平底锅中煮沸。将热量降至中低,盖上盖子,用文火炖至藜麦变软并吸收水分,10 至 15 分钟。放在大碗里。 将藜麦、炒菠菜、松子和金葡萄干放入碗中,用盐和黑胡椒调味。立即食用或盖上盖子保温。

原料

  • 5 large shrimp
  • 3/4 杯藜麦
  • 1 1/2 杯水
  • 1新利体育网页版,18新利luck体育官网炒菠菜
  • 1/2新利体育网页版,18新利luck体育官网松子
  • 1/2新利体育网页版,18新利luck体育官网金葡萄干
  • 1/4新利体育网页版,18新利luck体育官网香料混合物(见下面的食谱)
  • 2新利体育网页版,18新利luck体育官网腌制柠檬香醋(见下面的食谱)

2

香料混合

指示

将烤架预热至中火。 在一个小碗里,用盐压碎大蒜。加入辣椒粉和辣椒粉,然后加入橄榄油和柠檬汁搅拌成糊状。在一个大碗里,把虾和大蒜酱一起搅拌均匀。 把虾放在涂了油的烤架上。每边煮虾 2 到 3 分钟,直到完成。转移到一个盛有藜麦的盘子里,然后涂上腌制的柠檬香醋

原料

  • 1/2 新利体育网页版,18新利luck体育官网橄榄油(贝托利)
  • 1新利体育网页版,18新利luck体育官网大蒜
  • 1/2新利体育网页版,18新利luck体育官网柠檬汁
  • 2新利体育网页版,18新利luck体育官网辣椒
  • 3新利体育网页版,18新利luck体育官网盐
  • 4新利体育网页版,18新利luck体育官网辣椒粉

3

腌制柠檬香醋

指示

混合青葱、大蒜、盐和胡椒,加入醋。慢慢地将糖和橄榄油加入醋中,直至乳化。最后用切碎的细香葱和柠檬丝完成。

原料

  • 1杯香槟醋
  • 3杯橄榄油(贝托利)
  • 1茶匙盐
  • 2茶匙胡椒
  • 1汤匙糖
  • 3杯腌制柠檬
  • 1新利体育网页版,18新利luck体育官网大蒜
  • 1新利体育网页版,18新利luck体育官网青葱
  • 8个韭菜

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